jak zdjecia

Też myślałam, że jak tyle postów nowych to w końcu są zdjęcia ;-) Z treningami wieczorem mam ten sam problem, nie lubię ćwiczyć o tej porze bo nie mogę później spać. Znowu miło że jednak więcej ludzi zagłada niż myslalem :) , Wczoraj to serio porażka ze snem była .. cała noc z boku na bok , Jakieś poty , pić się chciało , to wc i tak w kółko

dwa warunki trzeba spelnic czy 1 z 2? bo nie wiem czy sie lapie %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-29 14:26:56 Nie kontaktuje ostatnio , widzę jak napisałem jak analfabeta :D Ponawiam pytanie- dlaczego nie ma mnie na liście? Za mało postów napisanych , minimum 200 trzeba spełniać . PS: Wyjeżdżam 2 Maja do 9 Maja w ten okres będę miał [...]

[...] , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie. - Podobnie z suplementacją, jeżeli czegoś nie jesteś pewny, nie wiesz jak to odpowiednio rozłożyc, itd. załóż temat w odpowiednim dziale, a tutaj w naborze podaj do niego link. - Możesz liczyć na pewno na naszą pomoc oraz Mistrzyni Polski w [...]

[...] kompleksy. "Chlopie na zadnym twoim zdjeciu nie widze kolesia wazacego 90 kg lapa 42 i klata 120, wiec moze pokazesz nam w koncu te zdjecia ? Bo na razie wklejasz jakiegos dzieciaka golacego sie na lyso zeby poszerzyc optycznie mizerna tak czy siak obrecz barkowa ? Gdybys zrobil rzeczywiscie redukcje porzadna to nic by z ciebie nei [...]

[...] prawdopodobnie dodam na dniach. Napiszę w skrócie co się dzieje u mnie jestem dalej na masie zostało mi jeszcze około 7 tygodni. Waga 86 kg około rozmiary poszły, niestety jak to u mnie bywa brzuch znikł pojawił się bojler ale u mnie to norma ze zalewa głównie brzuch. Trening 5-7 x w tygodniu każda partia osobno dodatkowo ręce 2 x week, nogi [...]

[...] ostatnio zaczęłam być głodna. Szczególnie wieczorami. Pomiary na początku szybko spadały, potem się zatrzymały i do tej pory nie ruszyło, ale przestałam na nie zwracać jakąś szczególną uwagę. Co Dalej Odnośnie sylwetki : Napewno oczywiście praca nad całą sylwetką, ale chciałabym optycznie poszerzyć biodra o ile jest to wogóle fizycznie [...]

[...] za tydzień dwa,ponieważ obecnie mieszkam sam,a rodzina wyjechała na wakacje do brazyli$$:)) 3.ciesze się że test podoba się,staram się wrzucać zdjęcia i pisze komenty:))jak już na początku testu napisałem,jak za coś się biore to porządnie:)) 4.stronek jest całkiem dużo jak i odwiedzin,choć komentów mało 5.bywają takie momenty zwłaszcza jak [...]

6.12 sobota TRENING * obwody z gumą na góre ciała + 20 min. bieg w terenie Nogi bezwładne po treningu i mega zakwasy w tyłku, ale bieganie nawet jakoś poszło. Wydawało mi się że na górze nie mam żadnych zakwasów, ale jak zaczełam machać z gumą to odrazu wylazły %-) Ogólnie to tak lekko sie poruszałam i tyle. Ostatnio znowu zaniedbałam rozciąganie [...]

Czy jak ktoś jest początkującym to czy działa u niego "spalanie" mięśni podczas redukcji? W skrócie byłem na masie przez pół roku, zrobiłem jakieś pare kg mięśni, a zaczynałem od szkieleta, troche się zalałem i teraz redukuje. Zastanawiam się czy mam się obawiać o spalenie moich mięśni chociazby w mniejszym stopniu gdy jem mało kalorii. Nie mam [...]

Panie Darku, czy mógłby Pan jakos naprowadzic mnie i ewentualnie poprawić to co pisze? Jestem po dlugotrwalej redukcji. Zaczalem od niej poniewaz bylem tlusta swinia. Zdjecia na profilu. Zszedlem obecnie do sylwetki jaka na tym etapie mnie satysfakcjonuje. Dosc estetyczna, 9-10% bf. Redu skonczylem na 1900kcal. Przeprowadzilem reverse po 100kcal [...]

Panie Darku, czy mógłby Pan jakos naprowadzic mnie i ewentualnie poprawić to co pisze? Jestem po dlugotrwalej redukcji. Zaczalem od niej poniewaz bylem tlusta swinia. Zdjecia na profilu. Zszedlem obecnie do sylwetki jaka na tym etapie mnie satysfakcjonuje. Dosc estetyczna, 9-10% bf. Redu skonczylem na 1900kcal. Przeprowadzilem reverse po 100kcal [...]

Witam serdecznie. Trochę już poczytałam i jak to bywa pojawiły się pytania, ale najpierw nieco o sobie :) Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalenie tłuszczu tak aby nie mieć nadwagi i dobrze wyglądać, lubię trochę krągłości więc bez przesady Staż treningowy na siłowni : 1 wizyta :) Uprawiane inne sporty : [...]

[...] 15x45kg / 20x38kg 11x58kg / 12x58kg / 15x48kg / 20x40kg 12x60kg / 12x60kg / 15x50kg / 20x40kg +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=fAQPdJY0n2g&feature=youtu.be jakoś dzisiaj nie mogłem się skoncentrować na tym treningu, nie było motywacji i takiego skupienia, które mam praktycznie zawsze jak trenuję, przełożyło się to na pewno na [...]

Trening do poprawy, daleko mu do miana "dobrego" treningu. Brakuje ćwiczeń na wolnym ciężarze. Szkoda że nie wrzuciłeś zdjęcia barków, bo czasami jak zbudujesz mięśnie to dziwnie będzie wyglądało, jak bicepsy będą większe od barków. %-) Przeczytaj temat i ułóż trening na nowo: [...]

[...] sie z całych sił, by zestaw nie zmarnował sie a efekty byly zadowalajace. I są.. pupa wyraznie sie poprawila, zrobila sie jedrna podniosla sie, biceps dobry , nozki jakby bardziej umiesnione i a brzuszek.. jest juz prawie prawie taki jak chce Bardzo sie ciesze, ze mogłam wziac udzial w tym tescie. Dzieki temu jestem zadowolona ze swojej [...]

No to inauguracja akcji SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43f884ca6014ea28d047bf47c332ece.png Gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7012621ac274ddfac40829820955a11.png Trening: Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 [...]

waist training corset jak chcesz to zobacz lalus zdjecia z pierwszej strony i niedawno wklejala nowe ona od 6 miesiecy cwiczy i zobacz udalo sie wcisnac jej zebra wystajace uwazam ze super,

to nie kończ, korzystaj , sama sie zakonczy za pare tygodni, ibędziemy sie zastanawic co dalej jaka kalorycznosc na powrót :-) Przy twoim wzroście to do 60cm w pasie mozesz bez łaski dązyć. a jak na koniec połaczysz swoje zdjecia z poczatku i konca to bedzie dziki szał 8-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-08 10:54:07

Dziki szał to byłby jakbym wstawiła zdjęcia z grudnia zeszłego roku, ale te nie nadają się do oglądania światła dziennego :-D OK to pociągnę jeszcze, w sumie jest lekko, łatwo i przyjemnie, w przeciwieństwie do wiosennego epizodu :-). Pod koniec stycznia pojadę do Polski to sprawa się samoistnie zakończy na maminej kuchni ;-) No z 60cm to by [...]

Wybacz Ziuta, ale wręcz skręca mnie zawiść jak paczę na te zdjęcia :-> Micha marna, ale widzę że leci, więc wygląda na to, że warto się pomęczyć :-D